"Ma cos'è esattamente lo stress lavorativo e come puoi superarlo?

Lo stress lavorativo si manifesta quando le richieste del tuo lavoro superano la tua capacità di farvi fronte. Questo può essere causato da fattori come:

• Carico di lavoro eccessivo

• Mancanza di controllo

• Comunicazione scarsa

• Colleghi difficili"

"Ma come fai a sapere se sei semplicemente stanco o davvero stressato dal lavoro?

Lo stress lavorativo può manifestarsi in diversi modi, sia fisici che emotivi. Ecco alcuni segnali comuni a cui prestare attenzione:

• Sintomi fisici: Mal di testa, affaticamento, tensione muscolare, problemi di sonno, cambiamenti nell'appetito.

• Sintomi emotivi: Ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione, sentirsi sopraffatti, umore basso, cinismo.

• Cambiamenti comportamentali: Difficoltà a disconnettersi dal lavoro, assumere più lavoro per dimostrare il proprio valore, isolarsi dai colleghi, aumento del consumo di alcol o droghe.

Se stai sperimentando questi sintomi, è importante agire. Se non controllato, lo stress lavorativo può influire sulla tua salute, sulle relazioni e sul benessere generale."

Terapia della Gestalt: Questo approccio ti aiuta a prendere consapevolezza dei tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti sul posto di lavoro. Comprendendo i tuoi schemi attuali, puoi identificare modi più sani di rispondere allo stress.

EMDR (Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari): Questa potente tecnica ti aiuta a elaborare esperienze negative passate che potrebbero contribuire al tuo stress lavorativo. Affrontando la causa principale, puoi liberarti del bagaglio emotivo.

Terapia con Realtà Virtuale (VR): Immagina di praticare tecniche di rilassamento o di affrontare scenari lavorativi impegnativi in un ambiente virtuale sicuro. La terapia VR può essere uno strumento potente per costruire resilienza e capacità di coping."

Combinate, queste terapie offrono un approccio completo per affrontare lo stress lavorativo, permettendoti di:

• Migliorare le tue capacità di comunicazione sul lavoro.

• Stabilire confini sani e gestire efficacemente il carico di lavoro.

• Sviluppare meccanismi di coping per affrontare la pressione e le situazioni difficili.

• Aumentare la tua resilienza e il benessere emotivo."

COME FUNZIONA LA TERAPIA